导读水是生命之源，是我们生活中最基础也是最必不可少的饮品。
1、水
水是生命之源，是我们生活中最基础也是最必不可少的饮品。与其他饮料相比，水是最健康、最平价的。喝水不仅能补充人体所需的营养元素，而且还能消耗人体内摄入的多余胆固醇以及脂肪。特别是在夏天运动后，淡盐水能够解渴，快速补充体力，是一种非常理想的饮料。
2、茶饮料
现在市场上的茶饮料众多，如乌龙茶、红茶、绿茶等。每种茶都有其独特的功效，但绿茶的茶多酚含量最高，具有很强的抗氧化功能，能够抵御自由基对人体产生的伤害。绿茶还含有氟，除了能够保健牙齿，还可以预防龋齿。更重要的是，绿茶中的某种物质可以强化血管，使血管更有弹性、韧性。
3、酸奶
大部分酸奶都含有益生菌，益生菌有助于维持肠道菌群的平衡，还可以治疗腹泻并促进人体的肠胃消化。因此，适当饮用酸奶是有益的，但市面上的酸奶除了益生菌外还添加了其他物质，过量饮用可能对身体造成不良影响。
4、鲜榨果汁
鲜榨果汁是超市和奶茶店常见的饮品，相比普通的果蔬饮料，鲜榨果汁的营养价值更高。尤其对于肠胃功能较差的人来说，鲜榨果汁可以帮助他们补充无法从水果中获取的营养成分。然而，在水果鲜榨过程中，部分营养物质会流失，并且果渣中的营养成分比果汁更多。因此，在饮用果汁时，最好将果肉残渣一起食用。
标签： 鲜榨果汁
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！