导读通过以上方法，相信你可以拥有更为匀称、优美的腿部线条。
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平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。这样可以加大腿部的负担，提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家建议，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。
洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，可以帮助你拥有匀称的美腿。每天睡觉前，将腿靠在墙上，双腿与身体成90度直角，静止30分钟，这样可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。
坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效瘦造小腿线条。
改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。这样可以让血液回流更为顺畅，减轻小腿的肿胀感。
通过以上方法，相信你可以拥有更为匀称、优美的腿部线条。同时也要注意平时的饮食和运动方式，保持健康的生活习惯才能拥有最佳的身材。
标签： 小腿
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