导读乳酪类食物：乳酪是痛经的常见诱因。
- 乳酪类食物：乳酪是痛经的常见诱因。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物中的乳制品会破坏镁的吸收，引发痛经。
- 含咖啡因的饮料：咖啡因摄入过多会导致乳房胀痛，易怒，情绪不稳定，同时还会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
- 巧克力：巧克力会加剧情绪不稳定，并且导致嗜糖，除了会导致体重增加外，还会消耗体内的维生素B。
- 糖：糖分会消耗身体内的维生素B和矿物质，同时也会让人的肠胃更加偏爱糖类食物。
- 酒：饮酒会消耗身体内的维生素B和矿物质，过量的酒精会破坏碳水化合物的新陈代谢，并产生过多的动情激素。
- 高脂食品：牛、猪与羊肉属于高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
- 高钠食物：高钠食物会导致乳房胀痛和水肿，常见的“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等。
- 田螺：田螺性大凉，月经期间应避免食用。
- 竹笋：竹笋性寒，含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应避免食用。
- 过咸的食物：如咸鱼、腌肉等，过量食用可能导致经期头痛、激动等症状。
- 螃蟹：螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，应避免食用生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
- 梨：月经期间应避免多食生梨。
- 绿茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收。茶中的咖啡因还会引起乳房胀痛，易怒和情绪不稳定。
- 花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
- 汽水：喜欢喝含气饮料的女性在月经期可能会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
- 冷饮：寒性月经病者忌饮冷饮。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节也应避免吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜冬季还可适当吃一点羊肉鸡肉桂圆等温补食品
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