导读身为一个马拉松爱好者，你是否经常被一些专业名词弄得一头雾水？
马拉松专业名词大解析：从PB到LSD，你了解多少？
身为一个马拉松爱好者，你是否经常被一些专业名词弄得一头雾水？别担心，今天我们就来为大家科普一下马拉松中的常见专业名词，让你在跑步的道路上更加得心应手！
- PB（Personal Best）：这是你的个人最好成绩，不论是在哪个马拉松比赛中取得的。例如，有的跑者PB是2小时36分钟，有的则是3小时40分钟。这个成绩代表了你的马拉松最佳表现。
- SB（Season Best）：赛季最好成绩。这个成绩是在一个赛季（通常是一年）内你跑出的最好成绩。无论天气如何，这个成绩都是你在那个赛季内的最佳表现。
- CB（Course Best）：赛会最好成绩。这是你在同一场马拉松比赛中跑出的最佳成绩。有些比赛你可能每年都会参加，那么你的CB就是在这些年份中跑出的最好成绩。
- BQ（Boston Qualification）：波士顿马拉松报名资格。对于许多跑者来说，波士顿马拉松是他们的梦想赛事。BQ是指为了参加波士顿马拉松而需要达到的全马或半马完赛成绩。
- 净成绩（Chip Time）：这是你在马拉松比赛中真正的跑步时间，不包括起跑时的等待时间。每个参赛者都会佩戴一个计时芯片，净成绩就是这个芯片记录的时间。
- 步频（Cadence）：这是指你每分钟迈出的步数。研究表明，最有效的步频是180步/分钟。提高步频可以有效地提高你的跑步速度。
- 撞墙期（The Wall）：这是许多跑者都害怕的一个阶段，通常发生在比赛的后半段，当能量水平下降、呼吸变得困难时，你会感到身体仿佛撞上了一堵墙。
- 变速跑/间歇跑（Speed Intervals）：这是一种训练方法，通过交替进行快跑和慢跑，可以加强人体的耐力和速度。
- 轻松跑的配速（EASY PACE）：这是一种较慢的跑步速度，可以让你在跑步时轻松与人交谈。这种配速有助于降低受伤风险。
- 最大有氧跑（VO2 MAX）：这是提高最大吸氧容量的训练方法。通过进行短距离、高强度的跑步，可以提高你的有氧运动能力。
- 节奏跑（TEMPO RUN）：这是一种保持匀速的跑步方法，可以帮助你提高身体的乳酸清除能力，从而在比赛中跑得更快更远。
- 长距离慢跑（LSD，Long Slow Distance）：这是一种训练方式，通常涉及跑20公里或更长的距离，全程保持匀速。这种训练方式有助于提高你的耐力和跑步能力。
了解了这些专业名词后，相信你在马拉松的道路上会更加得心应手。不管你是新手还是老手，不断学习和进步都是非常重要的。加油，跑者们！
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