预防肺癌：生活习惯与定期体检的重要性

肺癌专题之预防篇（二）

吉喆，北京男篮的知名球员，在与肺癌的抗争中经过一年的艰苦努力，最终在2019年12月5日凌晨2点14分不幸去世。他出生于1986年，正值盛年，却在33岁的年纪被癌症夺去了生命。在吉喆的职业生涯中，他曾三度随北京首钢队获得CBA联赛总冠军。然而，去年八月，他被诊断出患有肺癌。尽管他勇敢地独自赴美接受治疗，期间也一直与俱乐部和球队保持联系，展现出顽强的意志和乐观的态度，但最终他还是未能战胜病魔。

肺癌，这个令人谈之色变的疾病，其发病率和死亡率在中国位居首位，已成为“癌症第一杀手”。据研究预测，到2025年，中国每年仅死于肺癌的人数就可能达到近100万。因此，对于这种疾病，我们更需要提高警惕，及早发现并治疗。

在肺癌来临前，我们的身体会发出4个“警告信号”。虽然肺癌的早期症状并不明显，且容易与感冒、支气管炎、肺炎等病状混淆，但我们仍需留心这些细微的征兆。一旦发现，应及时到医院进行检查。

1. 局限性喘音：如果在吸气时明显听到喘鸣音，且咳嗽后这种声音不会消失，这可能是肺癌的征兆。这种症状在初期可能很轻微，很容易被忽视，但随着病情发展，症状可能会越来越严重。因此，一旦发现这种情况，应尽早到医院进行检查。
2. 声音嘶哑和吞咽困难：当癌细胞转移压迫到喉返神经时，可能会导致声音嘶哑和发不出声音。同时，如果癌细胞转移到食管，可能会引发吞咽困难。这些症状可能与上呼吸道感染混淆，但实际上是肺癌的征兆。
3. 骨关节肿痛：肺癌可能导致骨关节肿痛，主要为踝关节和腕关节。这种疼痛与风湿或风湿关节炎不同，缺乏游走性，且与天气变化无关。如果发生在膝关节，还可能感觉膝盖内部积水并伴有发热感。
4. 内分泌紊乱：肺癌的发展速度很快，可能干扰身体正常代谢，导致虚胖、水肿、皮肤色素沉着发黑以及代谢紊乱等症状。部分男性患者还可能出现乳房肥大甚至分泌乳汁的情况。

为了预防肺癌，我们可以在生活中养成一些良好的习惯。保持乐观的心态，避免长时间处于郁闷、愤怒、忧伤的情绪中，因为这会影响免疫系统的功能。适当进行运动可以促进新陈代谢和保持良好的身体状态。每周至少进行三次运动，每次持续20分钟以上，最好能让自己微微出汗。饮食上应摄入多种水果和蔬菜来降低胆固醇、预防便秘、抗氧化并促进心脏健康。水果的摄入量每天至少五种以上可以有效地预防癌症。同时保证充足的睡眠时间也是预防肺癌的重要因素之一。最后定期进行体检也是预防肺癌的关键步骤。定期体检可以帮助我们及早发现并治疗肺癌和其他疾病。

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