2020年，林丹的退役和石宇奇的伤病让国羽的东京周期充满了挑战。男单项目出现了青黄不接的情况，曾经的黄金时代已经远去。然而，谌龙作为国羽男单唯一的顶梁柱，肩负着整个国羽男单的重任。虽然面临着桃田等新生代的冲击，但球迷们仍然对他的东京奥运抱有幻想。
然而，随着神奇教练李矛的回归、疫情的爆发和赛事的停摆，国羽面临着突如其来的变化。这些变化给国羽带来了挑战，但也带来了一线曙光。谌龙作为肩负金牌希望的男人，在冲击金牌的路上做了哪些改变呢？
从小就展现出运动天赋的谌龙，7岁时就进入了少儿体校专攻羽毛球。2005年，他以惊人的天赋入选国青队；2006年6月9日，他又成功进入国家队二队。在进入国家队的日子里，他丝毫没有懈怠，即使在家训练，他的汗水也经常滴得地面湿漉漉的。
谌龙的打法擅长防守反击，不仅爆发力强，而且擅长防守，被誉为国羽的“钢铁长城”。2007年，年仅18岁的他就获得了世界青年羽毛球锦标赛男单冠军，展现出了出色的天赋。2009年，他获得了羽毛球亚锦赛亚军，并在之后的比赛中逐渐崭露头角。
2011年9月18日，谌龙在江苏省常州市举行的中国羽毛球大师赛男单决赛中夺得冠军。2012年，他首次参加奥运会并获得了铜牌。2013年和2014年，他在世界羽联超级系列赛中两次获得冠军。2015年8月，他成功卫冕羽毛球世锦赛男单冠军。
2016年里约奥运会，谌龙获得金牌，实现了个人大满贯。长期以来，他被当做“林丹的接班人”，但他的风格与林丹有所不同。虽然面临压力，但谌龙逐渐调整心态并适应了这种氛围。
近年来，谌龙的状态有些下滑，但他仍然在赛场上顽强拼搏着，不断提升自己的竞技实力。虽然因伤病状态大幅滑落，但在东京奥运会的延期中，他得到了宝贵的休息和调养时间。如今，谌龙已经几乎不亚于当年我们当神一样看待的陶菲克，更超越了有天王名号的盖得。
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