导读那么，什么是腰椎横突骨折？
近期CBA新赛季揭幕战中，辽宁队员丛明晨不幸受伤离场，被诊断为腰椎横突骨折。腰椎横突骨折在运动损伤中并不常见，但在篮球等对抗性强的体育运动中，球员难以避免身体冲撞、跳跃等动作，因此也较为容易受伤。那么，什么是腰椎横突骨折？该如何预防呢？
腰椎横突骨折是指腰椎横突部位受到外力撞击或扭伤后引起的骨折。腰椎横突是腰椎骨的一部分，它与肋骨、髂骨共同组成了骨盆环。腰椎横突骨折通常是由于间接暴力引起的，例如摔倒时腰部受到地面的冲击、高处坠落时腰部的挤压等。这种骨折一般不合并脊髓损伤，因此预后较为良好。
针对腰椎横突骨折的预防，我们可以从以下几个方面入手：
1.加强锻炼：适当的锻炼可以增强腰部肌肉的力量，减少骨折的发生。可以进行一些针对腰部的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等。
2.注意安全：在进行体育活动或日常活动中，要注意安全，避免腰部受到撞击或扭伤。特别是在进行篮球、足球等对抗性强的运动时，要注意保护自己和他人。
3.合理安排运动量：运动要适量，避免过度疲劳和过度使用腰部肌肉。在运动前要做好热身运动，避免突然进行高强度运动。
4.注意饮食营养：合理的饮食营养可以增强身体免疫力，有助于预防骨折的发生。多摄入富含钙质和维生素D的食物，有助于维持骨骼健康。
同时，如果出现腰部不适或疑似骨折的症状，应及时就医。
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